Nutrindo a Infância - Lancheiras que nutrem de verdade

Nutrindo a Infância

Lancheiras que nutrem de verdade

Um material completo, elaborado por Dra Lívia Miskulin Prearo, médica pediatra, e Fernanda Hilgenberg, nutricionista materno-infantil, para ajudar você a construir lancheiras equilibradas, nutritivas e possíveis para a rotina da sua família.

Você sente dificuldade para montar as lancheiras do seu filho?

As lancheiras vão muito além de uma refeição enviada para a escola. Elas também carregam saúde, afeto, cuidado e criam memórias.

Quero montar lancheiras com praticidade

Criadoras do Método

Um guia pensado para famílias reais

Sabemos que a rotina é intensa

Este material foi desenvolvido para ser objetivo, prático e fácil de consultar sempre que surgir a dúvida clássica: "O que vou colocar na lancheira amanhã?"

Nossa missão é transformar essa decisão em um momento mais simples, mais leve e muito mais nutritivo. Porque uma lancheira não é apenas uma refeição.

Ela faz parte da construção dos hábitos alimentares da infância, contribui para o desenvolvimento da autonomia, amplia o repertório alimentar e representa um gesto diário de cuidado e carinho.

Cada escolha feita hoje ajuda a formar a relação que seu filho terá com a alimentação ao longo da vida.

O que você encontrará neste guia

Como montar uma lancheira nutricionalmente equilibrada.

A função de cada grupo alimentar e como combiná-los de forma prática.

Sugestões de alimentos para diferentes faixas etárias.

Como escolher lancheiras, potes, garrafas e utensílios seguros e funcionais.

Orientações para conservar corretamente os alimentos.

Cardápios práticos para facilitar a rotina.

Diversas combinações de lancheiras para você adaptar ao gosto e à idade da criança.

Receitas práticas, nutritivas e deliciosas para variar o cardápio.

Dicas para organizar a rotina e tornar o preparo das lancheiras mais leve.

Conheça as especialistas

União entre medicina de ponta e experiência de rotina para orientar a jornada do seu filho.

Médica Pediatra

Dra. Lívia Miskulin Prearo

Residência em Pediatria geral e Puericultura pela USP Ribeirão Preto. Estudou Nutrição Avançada da Infância e Adolescência nos EUA. Estágios em diversas especialidades pediátricas no Mattel Children’s Hospital UCLA Los Angeles. Formação em Medicina Antroposófica ABMA- SP. Pós-graduanda em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN)

NUTRICIONISTA MATERNO-INFANTIL

Fernanda Hilgenberg

Mãe da Isabela e do Felipe, formada em Nutrição há 20 anos pela UERJ, Mestre em Nutrição e Saúde, Pós graduada em Nutrição Materno Infantil, Pós Graduada em Nutrição Clínica e em formação pela Academia Nutrição em Autismo.

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Quero meu Guia

♥

Esperamos que este guia inspire novas receitas, novas experiências à mesa e muitas memórias afetivas entre pais e filhos.

Porque uma lancheira preparada com carinho alimenta o corpo, fortalece vínculos e ensina, diariamente, que cuidar também é uma forma de amar.